Невозможно побывать в Лисьей Бухте и не соприкоснуться горным массивом Эчки-Даг. Они есть часть одного целого, переходящие друг в друга. Внизу чувствуешь себя как дома, здесь всё на своих местах, всё понятно и известно, от того и комфортно. Но ощущение того, что есть ещё и верх, присутствует во всём. Вот и меня постоянно манило побродить по крутым склонам и извилистым тропинкам в окружении расплёванных повсюду камней. В поисках свежих мыслей, видов и ощущений.
А забравшись так высоко, как только мог, я получил даже больше, чем смог забрать с собой. Вцепившись в камень, с осознанием того, что дальше я пока не готов, а назад уже не получится, я замер, затаив дыхание, смотрю на появившийся подо мной густой лес. Времени нет. Неземной рёв проносится над чащей. Приближается топот. Снова крик. Это потревоженный дух хочет проверить смельчака. Топот. Паника. Хочу скрыться, покинуть этот камень преткновения. Но спешить нельзя. Не двигаюсь с места, закрываю глаза, будь что будет, успокаиваюсь. Через мгновение слышу всё те же рёв и топот, но уже от какого-то зверька. Это был пик. Географический и Эмоциональный.
Что бы там ни было, а получившиеся за несколько походов по Эчки-Дагу горные пейзажи со всех сторон передают силу и серьёзную красоту этого места.
( восхититься горными пейзажами )
Несколько принципов практикуются нами ежедневно каждую зиму. Результаты на лицо, и на тело :))
Босиком на снег. Каждый день снимаем обувь на улице и встаём на снег, прохаживаемся, можно лёгкую минутку, а то и меньше. Затем обязательно в тёплую обувь или тёплые носки, и наслаждение жаром. Ни пропуская ни дня. А чем морознее — тем значительней «подвиг». Это секретный ключик.
Обливание холодным душем по утрам. В принципе, мы это делаем круглогодично уже много лет кряду. По-другому включение утренней реальности мы не представляем. Зимой это даёт крутейший бонус баланса температур. А далёкие намёки на простуду с холодной водой вылетают махом!
Тёплая одежда. Холодно? - Не мёрзни! Тщательный набор одежды, «задраивание люков», как я это называю. Термобельё решает вопрос значительно, плюс достаточные варежки, шапки, шарфы, капюшоны. Унты и валенки — наконец российская реальность додумалась до правильной по климату моды. Обмундировался и отправляйся гулять, хоть в лес, хоть в многочасовые прогулки по городу.
Промывание носа солёной водой (предпочтительна морская соль). Тоже делаю круглый год. Простуде просто негде прилипнуть, так как тщательно промыты каналы. И дышится по-иному. К этому привыкаешь быстро, и без этой процедуры уже странно дышать. Промывание носа хорошо завершать йоговской процедурой очищения носа ветром: набрать воздуха до округления живота и резко выпустить, как при чихе. 3 подхода по 10 выдохов. Можно варьировать: сразу обе ноздри, или по одной. В зависимости от того, какой больше требуется чистка и какая в данный момент активна.
Пить травки. Пьём очень много разнообразных заваров по настроению. Многим сырьём запасаюсь самолично летом. От этого воздействие ещё более мощное, чем от аптечных травок.
Конечно же, много движений - зима предпочитает сковывать, но мы двигаемся: йога, прогулки, бассейн, игнор лифта.
Бывает, мы подтверждаем уверенность нашего зимнего здоровья смелым кунанием в естественный водоём. Не в религиозной ночи крещения, а именно открыто Солнцу и Воде.
Желаем Вам Здоровья! Уверенного и Радостного!
Оригинал
Комментариев нет:
Отправить комментарий