|
| Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте |
| |
 Ширшасане или стойке на голове я научился позапрошлым летом на каменистом пляже Лисьей Бухты. Комментирует Мария Кучеренко: Её называют королевой асан.
Она несёт общий оздоровительный эффект телу, задействуя работу всех систем организма.
Подготовка и выполнение ширшасаны должны быть соответствующими.
Обычно её рекомендуют для выполнения опытным практикам йоги - людям с уже окрепшими мышцами позвоночника и гибкой сосудистой системе. Лучше, если вы попробуете эту асану под руководством уже опытного йогина.
Для выполнения этой асаны есть ряд противопоказаний. Основные из них: повышенное давление, болезни сердца, смещение межпозвоночных дисков.
Выполнение асаны требует сверхточного расположения точки основной опоры на плечах и предплечьях. Опора на голову минимальна. Это очень важно!
Локти не должны расходится шире плеч.
Вход и выход из асаны медленный, дыхание равномерное.
После ширшасаны обязательно нужно принять положение для расслабления тела. Это может быть поза ребёнка.
Ширшасана - балансовая асана. Найти равновесное положение тела в ширшасане не просто. Попробуйте сами :) ( выпрямляемся... ) По Саду Эрмитаж хочется прогуливаться чинным, неторопливым шагом, под ручку с кавалером и с одухотворённым взглядом. Эта небольшая территория в центре Москвы, представляя собой памятник садово-паркового искусства, плетёт ощутимые ниточки городского исторического искусства: оперные спектакли, бенефисы Шаляпина, первый сеанс кинематографа, гастроли знаменитостей. Природа здесь имеет именно садовый вид - её немного, оттого много свободного пространства, она нарядно облагорожена, являя примеры типичного садоводства нашего региона. Ныне в Саду Эрмитаж можно гулять перед спектаклями в трёх театрах, зимой кататься на коньках, разглядывать примеры очень уютного хэнд-мейда на небольшой ярмарке рядом с компанией голубей из заботливой голубятни, в ночи топать в легендарный кабак, а также попить китайского чая в первом в Москве чайном доме и поцеловаться под памятником влюблённым. Любезный уголок для гуляющих в центре! м. Пушкинская, Маяковская; ул.Каретный ряд; понять на карте.   ( прогуляемся? ) Есть на острове Хэвлок одно мистическое место. Попадёт туда отважный - кто не боится шуршащих густых джунглей и загадочных армий чавкающего болота. Сойдя с дороги, пересекающей остров, берём убегающую тропинку и отправляемся на Elephant Beach, пляж особый... Собственно, на входе нас встречает именно слоник...  ( через болото к океану ) Небезызвестный для нас телеведущий и натуралист Дэвид Аттенборо исполняет свою версию великой песни Луи Армстронга. Оригинал В забавном блоге The Cat Scan собираются сканы-изображения кошаков, усевшихся или заглянувших в сканер в действии. Это, несомненно, хулиганство, но так интересно смотреть на кошек в таком детальном ракурсе - волосков красивой шерсти, нежности розовых пальчиков, геометрии лап, вольном хвосте и умных глаз. Среди своего архива у меня нашлось такое же изображение моей любимой кошки Мухи, которая гордо сидела на сканере, и я хулигански нажала кнопку. Её попка и начнёт эту любопытную и забавную галерею.  ( детали шерсти ) Катили мы на велосипедах размеренно по острову Нил, что в Индийском океане. Одна дорога приводит нас в тупик, там сидит местная старушка и продаёт холодный свежий сок. Мы было разворачиваемся, но вдруг она нам говорит: вот тропинка, идите по ней. Привязываем велики, проходим по тропе среди деревьев метров 100 и раскрываем наши рты. Океан ушёл в отливе, обнажилось дно, а слева такая красотища..!  ( пошли с нами, будет необычно ) |
|
| |
|
Денежные переводы онлайн
Перевод средств между картами разных банков на сайте Альфа-Банка!
|
| Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru. |
|---|
 
   |
| * Внимание!!! Ссылки отмеченные звездочками являются платными услугами. |
Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса
|
| Рассказать другу о рассылке |
| Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо |
Комментариев нет:
Отправить комментарий